Кофе и спорт

28.09.2010

Согласно финским исследованиям из области спортивного питания потребление кофе улучшает результативность спортсмена в среднем на 3.2%. Больше всего кофе влияет на результат в тех видах спорта, где требуется выносливость: такие как бег на среднюю и длинную дистанцию, в лыжном спорте, плавании и гребле. Существенного влияния на результаты в силовых видах спорта ученые не обнаружили. Результат у спортсменов повышался при потреблении от 3 до 6 mg. кофеина на каждый килограмм веса. Для большинства людей это соответствует двум — четырем чашкам кофе, которые спортсмен выпивает за несколько часов до нагрузки. Потребление кофе также существенно влияет на восстановление организма после нагрузки. При этом, однако, необходимо помнить, что для организма первостепенное значение имеет восстановление утраченной во время нагрузки жидкости. Для достижения этой цели кофе, безусловно, не подходит.